瑜伽练习是一种古老而有效的身心健康方法，通过特定的体位和呼吸控制，可以增强肌肉力量、灵活性和平衡能力，同时还可以帮助缓解压力、改善睡眠质量和提升内心平静。在本文中，我们将详细介绍瑜伽练习的基本知识和常见的体位。瑜伽练习的基础是正确的呼吸方式。深呼吸是瑜伽